YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est un yoga de relaxation.
Nidra est un mot sanskrit qui représente la déesse du sommeil.
Le Yoga Nidra est une pratique qui se rapproche de la sophrologie et également de la méditation.
Son origine est trés ancienne, elle est apparue en Inde comme une pratique visant à maîtriser les rêves, à entrer dans un état de conscience particulier sans mental.
En Occident, importé par le swami Satyananada, il est pratiqué pour obtenir une profonde relaxation, en frôlant le sommeil, et également pour permettre au corps de mieux se régénérer. En effet, chez certaines personnes rencontrant des troubles du sommeil, il permet de récupérer ces heures précieuses à la santé. De plus, pratiqué régulièrement, ce yoga accentue les capacités de concentration et nous entraîne à la méditation.

Activités

Une séance dure une heure.
Après quelques postures de Yoga, un petit exercice de respiration (pranayama), le corps est allongé sur le tapis et la personne se laisse guider par la voix de l'enseignant.
C'est un précieux moment de détente et de reconnexion à soi-même.

Séances proposées par Marie-Laure LAHOUSTE, enseignante de Yoga Nidra, formée par l'Ecole Yoga Horizons de Lyon (diplôme en 2019).
L'école dépend de la Fédération Française des écoles de Yoga (Christian Tikhomiroff : Responsable de la formation et Kristophe Lanier : Professeur).

Tous les mardis de 15h à 16h30.
Lieu : Espace M. Champel - 455 Route des Ecoles - 07200 ST ETIENNE DE FONTBELLON

Contact

Présidente : Marie-Laure LAHOUSTE
Tél. : 06.03.68.30.64
Mail : marielaurelahouste@free.fr